433ダイエットって聞いたことありませんか？4：3：3、つまり人間が生きていくうえで必要な摂取カロリーの比率なんです。4＝炭水化物、3＝タンパク質・脂質…つまり、この比率さえ守っていれば「お腹減った～」という飢餓モードは解消されるわけです。そして、同じカロリーを摂取しても433のバランスが悪ければ空腹を感じます。また、この摂取比率が一番脂肪を燃焼しやすくさせます。これがダイエット方法です。
433ダイエットには5つのルールがります。まず、毎回栄養素の比率を4：3：3で摂取すること。2つめは最適な食材を選ぶこと、もちろん大量のアルコールやスナック菓子などは比率を大きく狂わします。3つめは食事の感覚を5時間前後にすること。4つめはコーヒーなどに含まれるカフェインを制限すること。そして最後はタンパク質（お米）をきちんと摂取することです。
この433ダイエットを実行すれば、いかに日本食が素晴らしいバランス比率を持っているのかが改めてわかります。低カロリーでしっかり4：3：3の比率が保たれていて、十二分に食欲を満たしてくれている。
この433ダイエット、是非女性の方に試していただければと思います。何故なら、花嫁修行にもなりますからね。